Креатин моногидрат Allnutrition Creatine Muscle Max 500 г Малина, Малина

Креатин моногидрат AllNutrition Creatine Muscle Max 500 г — микронизированный креатин в порошке от польского бренда AllNutrition. Это базовая добавка спортивного питания для тех, кто тренируется на силу и на набор мышечной массы и хочет выдерживать тяжёлые подходы без падения продуктивности к концу занятия. Вкус чёрной смородины делает ежедневный приём приятным, а банки на 500 г хватает примерно на 100 порций.

Механика простая: креатин пополняет запасы фосфокреатина в мышечных клетках, а тот участвует в быстром воспроизводстве АТФ — главного источника энергии для коротких интенсивных усилий. На практике это означает больше качественных повторений в подходе, более уверенную работу с большим весом и меньшую усталость между сериями. При регулярном применении добавка поддерживает прирост сухой мышечной массы и помогает быстрее восстанавливаться после нагрузок.

Микронизированная форма легко размешивается в воде или соке и не оставляет комков. Порошок хорошо сочетается с протеином, гейнером или аминокислотными комплексами, поэтому его удобно встроить в уже существующую схему спортивного питания. Это диетическая добавка, а не лекарственное средство: результат зависит от режима тренировок, питания и сна.

Кому подойдёт

• тем, кто тренируется на силу и работает с большими весами;
• для набора мышечной массы в массонаборном цикле;
• кроссфитерам и всем, кто выполняет короткие взрывные усилия;
• новичкам, которым нужен один понятный базовый продукт;
• тем, кто ищет креатин со вкусом, а не нейтральный порошок.

Как применять

Размешайте одну мерную ложку (около 5 г) в 200–300 мл воды или сока. В дни тренировок принимайте порцию после занятия, в дни отдыха — утром натощак или между приёмами пищи. Оптимальная схема — курс 4–8 недель с перерывом около двух недель. Во время курса пейте достаточно воды, минимум два литра в сутки: это важно для усвоения креатина.

Характеристики

• Бренд: AllNutrition
• Страна: Польша
• Вес: 500 г
• Форма выпуска: порошок
• Вид спортивного питания: креатин
• Вид креатина: моногидрат
• Вкус: чёрная смородина
• Назначение: для набора мышечной массы

Частые вопросы

Чем разводить креатин?
Обычной водой или соком — 200–300 мл на порцию. Сок с углеводами помогает усвоению, но вода тоже вполне подходит.

На сколько хватает упаковки?
При порции около 5 г банки на 500 г хватает примерно на 100 приёмов, то есть на несколько полных курсов.

Можно ли сочетать с протеином?
Да, креатин хорошо работает в паре с белковыми и углеводно-белковыми смесями, например с сывороточным протеином или комплексом BCAA.