Креатин моногідрат Allnutrition Creatine Muscle Max 500 г

Креатин моногідрат AllNutrition Creatine Muscle Max 500 г — мікронізований креатин у порошку від польського бренду AllNutrition. Це базова добавка спортивного харчування для тих, хто тренується на силу й на набір м'язової маси та хоче витримувати важчі підходи без падіння продуктивності наприкінці заняття. Смак чорної смородини робить щоденний прийом приємним, а формат банки на 500 г вистачає приблизно на 100 порцій.

Механіка проста: креатин поповнює запаси фосфокреатину в м'язових клітинах, а той бере участь у швидкому відтворенні АТФ — головного джерела енергії для коротких інтенсивних зусиль. На практиці це означає більше якісних повторень у підході, впевненіша робота з великою вагою та менша втома між серіями. За регулярного застосування добавка підтримує приріст сухої м'язової маси й допомагає швидше відновлюватися після навантажень.

Мікронізована форма легко розмішується у воді чи соку й не залишає грудок. Порошок добре поєднується з протеїном, гейнером або амінокислотними комплексами, тож його зручно вбудувати у вже наявну схему спортивного харчування. Це дієтична добавка, а не лікарський засіб: результат залежить від режиму тренувань, харчування та сну.

Кому підійде

• тим, хто тренується на силу і працює з великими вагами;
• для набору м'язової маси в період масонабірного циклу;
• кросфітерам і всім, хто виконує короткі вибухові зусилля;
• початківцям, яким потрібен один зрозумілий базовий продукт;
• тим, хто шукає креатин зі смаком, а не нейтральний порошок.

Як застосовувати

Розмішайте одну мірну ложку (близько 5 г) у 200–300 мл води або соку. У дні тренувань приймайте порцію після заняття, у дні відпочинку — вранці натщесерце чи між прийомами їжі. Оптимальна схема — курс 4–8 тижнів із перервою близько двох тижнів. Протягом курсу пийте достатньо води, мінімум два літри на добу: це важливо для засвоєння креатину.

Характеристики

• Бренд: AllNutrition
• Країна: Польща
• Вага: 500 г
• Форма випуску: порошок
• Вид спортивного харчування: креатин
• Вид креатину: моногідрат
• Смак: чорна смородина
• Призначення: для набору м'язової маси

Часті питання

Чим розводити креатин?
Звичайною водою або соком — 200–300 мл на порцію. Сік із вуглеводами допомагає засвоєнню, але вода теж цілком підходить.

На скільки вистачає упаковки?
За порції близько 5 г банки на 500 г вистачає приблизно на 100 прийомів, тобто на кілька повних курсів.

Чи можна поєднувати з протеїном?
Так, креатин добре працює в парі з білковими та вуглеводно-білковими сумішами, наприклад із сироватковим протеїном чи комплексом BCAA.