Гейнери

Коли калорій зі звичайної їжі не вистачає, на допомогу приходить гейнер — висококалорійна суміш білків і вуглеводів, що допомагає набирати масу та відновлюватися після важких тренувань. Це рішення для людей зі швидким метаболізмом, яким складно наїсти профіцит калорій.

У категорії Hair Shine — понад 10 гейнерів різної калорійності та складу: від AllNutrition і Syntrax до Ultimate Nutrition, PVL Mutant і Zoomad Labs. Є формули з високою часткою вуглеводів для максимального профіциту та збалансовані варіанти з більшим вмістом білка.

Ціни стартують від 998 грн за велике паковання, якого вистачає на тижні приймання. Доставка по Україні займає 1–3 дні, оплатити замовлення можна при отриманні. У картках товарів ви знайдете склад, калорійність порції та рекомендації щодо приготування коктейлю — обрати відповідний продукт нескладно.

Як обрати гейнер

Головний критерій — співвідношення білків і вуглеводів. Класичні висококалорійні гейнери містять до трьох-чотирьох частин вуглеводів на одну частину білка: вони підходять худорлявим людям, які майже не набирають вагу. Якщо ж ви схильні до набору жиру, обирайте збалансовані формули з вищою часткою протеїну.

Дивіться і на джерело вуглеводів у складі: складніші вуглеводи дають рівномірнішу енергію без різких стрибків. Розмір порції в гейнерів великий — 80–150 г, тому банку зручніше брати з запасом, щоб не залишитися без добавки посеред циклу набору.

Гейнер найкраще працює як доповнення до повноцінного раціону, а не його заміна: базою залишається їжа, добавка лише допомагає закрити профіцит калорій.

Бренди в каталозі Hair Shine

AllNutrition — великий польський виробник спортивного харчування з асортиментом на всі цілі. Syntrax — американський бренд, відомий смачними та якісними протеїновими продуктами. Ultimate Nutrition — марка зі США, що працює на ринку спортхарчування десятиліттями. PVL Mutant — канадський бренд, популярний серед атлетів силових дисциплін.

Коли пити гейнер?
Найчастіше — після тренування або між прийомами їжі. Порцію 80–150 г змішують із 300–400 мл води чи молока залежно від бажаної калорійності.

Чи можна замінити гейнером повноцінний прийом їжі?
Епізодично так — це зручно в дорозі чи за щільного графіка. Але основою раціону мають залишатися звичайні продукти з білком, овочами та складними вуглеводами.

Hair Shine пропонує лише оригінальне спортивне харчування. Доставка по Україні — 1–3 дні, оплата при отриманні, а з вибором калорійності допоможе консультант у чаті. Якщо вагаєтеся між кількома продуктами, опишіть консультанту свою вагу, режим тренувань і бюджет — він порадить гейнер, з яким прогрес піде швидше.